回帖：引用第91楼伊芹于2008-11-19 12:07发表的 :
入睡困难 子时 （午夜12点到1点吧）时还是床上烙饼呢

我也这样，我现在用三方法解决这个问题：
1：白天坚决不睡．
2：上床后炼习放松．．．从头到脚，从皮肤到肌肉．．．
3：催眠自己．．．念：我好困．我好倦．．．我好舒服．
4：我不是要睡，我只是要a波，要入静．要放松，要这么躺着．我并不是要睡啊，要是我能入静一睡而不睡觉多好．