下一楼›：很有必要的准备。经常习惯这么锻炼很有好处的。(linwen778)
‹上一楼：谢谢楼主啦，我会好好练习的。
对了，冬天做呼吸时，总会打冷颤，平静不下来，能给条建议吗 ..(jrdsg123)