回帖：阅读法。按此方法，起码可以把你的读书速度提高十倍，甚至更快。30分钟的训练程序。
松驰呼吸法（3分钟）用呼吸法控制自己意识的训练。首先，盘腿平坐，微闭双目，将意识集中在小腹部位，在松静的基础上进行调息。放松肩、嘴角，从头