回帖：目前为止我见过讲的最最详细的方法，支持一下，不过有一点不是很明白，为什么非要看白纸，不看不行吗，这个原理不是很懂，麻烦讲一下。
还有用软件看，我认为不好，手要操作，容易打破状态，我看的时候是一动不动的，唯一动的只有眼皮，坐累了就休息一会，慢慢的活动一下颈部
，继续练，每天练习次数大概１０几次，每次５分钟左右。