下一楼›：好好联系，这个貌似很难啊，是不是得很长时间》？(wormer002)
‹上一楼：坚持每天做下去，就会收到较好的效果。
最适于练习的时间是早晨醒来，其次就是晚上睡觉前。(郭大少)