回帖：发挥记忆潜能
在日常生活中，经常会听到别人说，"我做事情老是丢三落四"、"我的记性不如忘性好"等等，这些话都在说一个共同主题：人们常为记忆力不佳而苦恼。事实上，人具有惊人的记忆潜能，有的学者指出："你若终生好学不倦，那么你的脑子一生中储存的各种知识将相当于美国国会图书馆时藏书的50倍"美国国会图书馆是当今世界几个最大图书馆之一，有藏书1000多万册，也就是说，人脑的记忆容易相当于5亿本书籍的知识容量，可见人脑记忆潜能近乎无限。
既然记忆潜能如此之大，近乎无限，人们为什么还为日常生活中记忆力不佳而叫苦不迭呢？事实上，人脑只是为知识提供很大可能性，要把这种可能性变成现实性，还要受到诸多因素的制约，诸如：记忆材料的性质、数量、记忆的时间、记忆方法，记忆者的心理状态等都直接影响记忆效果，让我们简要分析影响记忆效果不佳约的主要因素。
有无明确的记忆目的影响记忆力发挥，在其它条件相同的情况下，有意识记的效果优于无意识忆。日常生活中，许多人都有自己详细工作计划，任务明确，不至于把该做的工作遗忘。学习过程中不断给自己提出记忆目的，记忆效果就会很好。相反，工作或学习中得过且过，混水摸鱼，边学边忘，记忆效果自然很差。
对需要记忆内容有无兴趣影响记忆力的发挥。许多人经历都证明，对所从事工作或学习内容感兴趣，就记得快，记得牢。兴趣是记忆力的"催化剂"，现实生活中我们对有些电影虽只看一遍，但却能记住人物名字及复杂故事情节。道理就在于此。
对记忆材料是否理解与记忆效果有直接关系。理解有助于记忆，加深理解可以巩固记忆。死记硬背的东西，很难记得久，记得牢，对记忆材料内容，结构有所理解，并与以往经验合起来，就会很容易记住所学材料。
恰当而巧妙的记忆方法对提高记忆效果至关主要，不少学生记忆知识，不讲方法。一遍一遍机械重复，费时费力效果反倒不好，根据记忆材料不同和自己的记忆特点，选择不同记忆方法，可以提高记忆效果。我国有三十多个省市、自治区、直辖市，单纯重复记忆，效果不会很好，但周恩来总理把它编成四句歌诀：两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西江宁青甘陕，还有内台新上天。这样记起来非常容易。此一例，可以说明方法重要性。
疲劳是记忆的大敌。不会休息怕不能很好记忆。疲劳会降低脑细胞活动能力，记忆力也随着下降。很多人喜欢开夜车，但白天睡意大起，耽误学习与工作。俗话说"磨刀不误砍柴工"足够的休息与睡眠可以使在脑处于清醒状态，保持良好情绪，进而提高记忆力。
除上述因素，强烈的记忆动机，愉快的情绪，平静安详的心境，自信等都影响记忆效果。
记忆效果是多种因素决定，在记忆过程中巧妙处理和协调这些因素，使之综合起作用，会提高记忆效果，并能使记忆力得到发展。