回帖：除了上述外，我也学过一种方法，想象自己躺在舒适的地方闭上眼睛向前看，尽可能的看远方不要紧绷眼皮，想象自己做升降梯一直到最高处，从55层倒数下降到达第一层是走出升降机，来到一个你曾想到过最美最舒服的地方进行放松。