下一楼›：先下了看看，不过可能没有录像教学很遗憾(wangliang)
‹上一楼：1. 舒服的坐在一张椅子上，脚平放在地板上，背挺直。
2. 闭上眼睛，集中思考数字1。
3. ..(ykone)