下一楼›：大哥.....我看过不少书.....说了....需要放松做练习才能达到最好的效果...如果像你这样做可能效 ..(aaa440684)
‹上一楼：.要坚持
2.要循序渐进，不能太贪心或好高骛远
3.要挤时间
4.要讲方法(小蒙)