下一楼›：黄卡训练主要是“少量多次”，是一个积累的过程，短时间上大量，适得其反！！(绝骑红尘)
‹上一楼：路逍遥，太谢谢拉，像我这样的初学者正需要这样的 好帖子 现在确实很系统了，还有两楼可以期待的 ..(errty15)