回帖：你的顾虑可以理解，不过不要紧，只要是按照要求练，一次时间不要太长，半小时到一个小时足矣，边练、边总结，注意呼吸、眼睛休息和脑保健，当量积累到一定阶段的时候，一定会有质的突破的！关键是坚持到底+正确方法+适当休息+及时分享，相信自己，你是最棒的！