回帖：下载一份超级速读的训练课程表
训练分为：
(1)丹田呼吸法
(2)固定点凝视法
(3)视点移动法三种。
(4)振子凝视法。它虽与速读没有直接的关系，却可作为简单地就能让精神集中的方法