下一楼›：引用
⑤吐气后须想着下丹田
还育一点重要的是，—定要学会用无意识的状态做到这些。 ..(opq111)
‹上一楼：太棒了 支点大哥已经把书中 精要提炼出来了 按他说的练 没有错
我就提了不少(月神moon)