回帖：先凝视中间的蓝色30秒，然后闭眼可以在眼睛中的黑暗部分看见和蓝色大小的黄色圆形，然后再凝视30秒后，快速将眼睛移到白色纸片上，这时可以看见和蓝色大小的黄色圆形。开始可以延续30到几80秒，多多练习可以到几分钟或者更长。多多训练必有大成。