回帖：身心意识放松方法：
要学习身心意识放松让脑波进入α波的方式有许多，例如：静坐、念佛、打太极拳、瑜珈、气功、光能冥想……等等诸多方法。
在各种方式当中以「气」和「光」的修习最为普遍，在静心冥想当中看到光也是非常普遍的现象，平时就可以常常观想白光或金光净化身心。