回帖：第二天
呼吸法-4拍
想到就隨時練
總算比較能掌握拍子快慢了

身體鬆弛法
大伷展2次->搖頭2次->腳尖, 小腿->臀部->腰腹->手腕->面部->腳尖到頭頂->抓握
做完全身發熱