回帖：第10天
呼吸法-4拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法
練了瑜珈提斯...然後大休息冥想半小時...還沒有抓到α波的感覺
以前曾經有一次聽著曼陀羅音樂冥想, 好像一瞬間進入過什麼都不想的狀態
那時間好像很短又好像很長, 之後精神非常清爽的感覺