回帖：第18天
呼吸法-6拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法
第二階段：感受平靜反應
額頭雖然沒有涼, 但是有點麻麻的
先做呼吸法-6拍, 再開始看書, 看得比較快(略讀)