回帖：第23天
呼吸法-6拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法
第二階段：感受平靜反應
第三階段：視覺映像α波強化法
也許本來手心就熱吧! 所以手掌發熱這一步特別容易
漸漸地放鬆平靜也容易感覺到了
想像的部分, 因為沒見過實景, 想像起來總像是用圖畫佈景滴, 只是稍稍有立體感, 但沒有360度全景
清晰地捕捉體內的感覺。心情非常舒暢。渾身充滿活力->還感覺不到
早上本來肚子有點隱隱做痛...練習完就沒什麼感覺了