回帖：第24天
呼吸法-6拍
身體鬆弛法
心理鬆弛法
第二階段：感受平靜反應
第三階段：視覺映像α波強化法
視覺映像成形了, 而且可以想像到海浪輕輕拍打在沙灘上的聲音