回帖：第30-31天
呼吸法-8拍
屏氣8拍有點辛苦, 吸氣會變太快
身體鬆弛法
心理鬆弛法
第二階段：感受平靜反應
第三階段：視覺映像α波強化法
第四階段：只靠意念進入α波狀態
好像很容易進入平靜狀態
反而不知道這樣是不是α波狀態
身心健康、舒暢
精力充沛、容光煥發
對重要的人事物記憶力很好
有很高的創造力、行動力