回帖：第32天
呼吸法-8拍
仍然不是很順, 如果硬要慢慢數8拍, 反而緊張起來, 只好自然點了
身體鬆弛法
心理鬆弛法
第二階段：感受平靜反應
第三階段：視覺映像α波強化法
第四階段：只靠意念進入α波狀態
放鬆到什麼也不想...是不是太放鬆了